Zitat Zitat von Roidbeast
alles kannst du essen an nem refeed tag...dick kohlenhydrate reinschaufeln
super tip, total falsch!

höchsten 15 gramm fett und auch höchsten 1g pro körpergewicht eiweiß (also auch runterschrauben)

in jeder soße hast du maßig fett drinne. von daher weglassen.
schau einfach auf der packung von den süßigkeiten. da stehen irgendwo die nährwertangaben.