Zitat Zitat von Privatier21
wie wäre es mit cardio?
ne diät hat immer das problem das sie deinen stoffwechsel verändert und nach der diät ist dann wie vorher, da der körper es nicht schafft den wechsel wieder umzustellen. jedenfall, wenn man sie amateurhaft angeht.
also, mach einfach 3 mal die woche 45 minuten cardio. wirkt besser und du wirst ausdauernder
Und vorallem fördert es das Wohlbefinden im Gegensatz zum Fasten und dein Hungergefühl schwindet ein wenig!