hallo,
ich habe ein problem mit meiner brust. sie ist einfach zu klein im gegensatz zum rest der gliedmaßen. ich habe auch probleme mich im bankdrücken zu steigern und hoffe das ihr mir tipps geben könnt.

zu meiner person:
alter 22
größe 196
gewicht 96

training seit ca 4,5 jahren. habe schon immer ein "problem" mit meinem gewicht gehabt. als ich anfing hatte ich bei 1,96m ein gewicht von 73 jetzt bin ich mittlerweile bei 96.

zu meinem plan:

Di:
Flachhbankdrücken
Schrägbankdrücken
Fliegende/Butterfly (im Wechsel)
Dips
French Press

Do:
Hackenschmidt Kniebeuge
Beinheben
Beinstrecken
Wadenheben
Frontdrücken
Seitheben

So:
Kurzhantelrudern
Langhantelrudern
Kreuzheben
Klimmzüge
SZ-Curls
Kurzhantelcurls



ich bin mit dem wachstum gesamt zufrieden, beine hinken etwas hinterher aber das einfach weil ich zu spät damit begonnen habe.. aber da gehts gut vorran.
mein problem ist meine brust.
schultern,arme rücken etc alles gut ausgeprägt und keinee probleme.

achja. mache jeweils 3 sätze a 13/12/10 Wdh.
kann mich , auch wenn nur noch langsam in allen disziplinen steigern. beim Flachbankdrücken hänge ich seit fast einem jahr bei 70kg trainingsgewicht fest.

Hoffe ihr könnt mir tipps geben.

vielen dank

EDI was ich vllt noch dazu sagen sollte, ich trainiere zu hause. also maschinen etc hab ich leider nicht zur verfügung.