Zitat Zitat von ayes
naja...ich habe ja auch in den letzten drei monaten relativ viel erreicht...ich glaube schon, dass ich seeehr viel disziplin habe was training angeht oder gerade ernährung.
wenn ein leichtes kalorienplus sein muss werde ich auch das machen.
will halt nur nicht wieder dick werden. bauch soll flach sein und am besten eigentlich n sixpack...glaubt ihr nicht, dass das bis juni zu schaffen ist?
Ich glaube sogar das das bis März zu schaffenb ist aber du willst doch auch ein paar Muskeln draufpacken und die wachsen eben nur sehr schlecht wenn dein Körper eh Tag für Tag auf Sparflamme läuft weil er mehr verbraucht als er zugeführt kriegt. Warum sollte er dann noch Muskeln anlegen die noch mehr verbrauchen. Eher wirst du Kraft abnehmen und dich immer schwächer als stärker fühlen. Muskeln sind Luxus.