Wegen den Schmerzen, da würde ich einfach mal zum Arzt gehen, der macht dann ein paar kleine Übungen und weiß meist sehr schnell ws nicht stimmt. Ich hatte damals ein ähnliches Problem und dachte es wäre das Gelenk dabei war es ne Sehne die irgendwie eine Entzündung mit Flüssigkeitesblabla ...hatte. Also besser mal hin gehen und dort fragen eh die Schulter vielleicht chronisch krank wird.