Vielleicht könntest du das cardio vom Freitag an einen anderen tag verschieben, damit du nicht am tag nach deinem beintraining cardio machst, aber das musst du eh selbst raus finden,
bei mir wirkts sich so aus, dass ich dann einen muskelkater bekomme, wenn ich nach meinem beintag laufen gehe
aber probiers einfach mal aus

MfG Max