Zitat Zitat von Mark83
klar ist die kcal-anzahl ausschlaggebend. mit viel fett haste auch recht, seh ich in deinem speiseplan aber nicht sooo übermäßig. mit eiweiß liegste falsch, hat auch nicht mehr kcal als kh und macht zudem noch satter und hält länger an!

ich ging schon von den kcal aus!
will jetzt hier nicht posten was meine freundin so isst, sind aber SEHR viele kurzkettige kh und auch fett zwischendurch plus 3 normale mahlzeiten, nachmittags gelegentlich noch kuchen. klar beinhalten ihre mahlzeiten nicht so viele schnitzel...aber wenn das alles ist was du isst kommt ihr in der summe sicher auf die gleiche kcal-anzahl - was ich eben nicht verstehe
in meinen Essen ist sehr viel Fett
Und da ich nich an gewicht verliere sondern eher mehr gewicht zunehme und ich mir im Spiegel immer mehr gefalle, tippe ich darauf das meine Ernährung passt.

btw. die Schnitzel waren nur ein beispiel, wollte nicht das ganze Mittagsmenü aufschreiben, (die Portionen sind Elternhausportionen also ist auf einer Portion schon viel oben und ich nehme meistens 2 Portionen).

so lassen wir das thema, wenn willst gehts bei PM weiter