ich denke du solltes das Training schon deinem Alter anpassen, sprich etwas weniger sätze.
Training sollte Max. 1 Stunde gehen.
Du kannst auch mal wieder neue bzw. andere Übungen einsetzten wie z.b. LH statt KH, oder umgekehrt aber ich denke das wirst du auch schon Wissen, hast ja schon lange Trainingserfahrung.

Wie sieht den dein Trainingsplan aus?