hey,
hätte mal ne frage bzgl. der wechselwirkung zwischen coffein und creatin.
dass coffein den effekt des creatins zunichte macht scheint ja wohl mittlerweile widerlegt. vor allem, sofern man dementsprechend mehr wasser trinkt..
wie wäre es, wenn ich neben einer creatin-supplementation auch vor dem training 0,2g coffein-tabs einschmeißen würde. wäre das trotz allem kontraproduktiv bzw. hat das schon mal jemand ausprobiert und bringt es eine zusätzliche leistungssteigerung?
mache atm ne creatin-kur und überlege es auch dauerhaft zu nehmen. habe allerdings auch deutliche fortschritte durch das zusätzliche coffein vor dem training gemacht. optimal für mich wäre natürlich beide vorteile zu nutzen.

mfg
poX