puhhhh also du gibts dir doch deine antworten doch selbst ?

- querdurch essen , süssen etc
- 3 wochen fitnesstudio
- 1kilo abgenommen

punkt eins ist halt wie schon gesagt gesund essen , und zu dem anderen ist zu sagen ... trainier erstmal 2 jahre dann wirste auch gut aussehen

10 kg abnehmen wirste dann schon von alleine wenn du dich gesund ernährst ...da brauchst du keine hilfe für .... du machst die vorarbeit und trainierst und wenn nicht weiter kommst kannste hier im forum fragen ..... wie gesagt train erstmal hart ... dann siehst wo du klar kommst und wo nicht ...

sorry ist nicht bös gemeint aber der anfang liegt bei dir und du weisst ja wos dran hapert - also hau rein