wieso eine beschränkte Auswahl? Wieso nicht mal paar Äpfel und den Magerquark auslassen und dafür einen Teller Spaghetti?! Oder andere Nudelsorten?!
Ein solcher Refeed würde mir persönlich nicht schmecken. Aber das Verhältnis sieht dennoch gut aus würde eben zu mehr komplexen KH raten