Hi ho

ich will jetzt ca. 1-2 wochen pause machen und dann von nem HIT 2er split auf nen HIT GK Plan umsteigen und wollte mal fragen ob der so ok ist oder ob ihr verbesserungsforschläge habt?

Kniebeugen
Kreuzheben
Bankdrücken
Vorgebeugtes Rudern
Klimmzüge
Shruggs
Wadenheben
Bauchmaschiene

-1 Satz pro Übung
-4-7 Wiederholungen
-Intensitätstechnicken werden bei jedem satz angewendet (Zeitverzögertes Versagen und Reduktionssätze)
-Kadenz: 5/5

Würde mich über meinungen freuen =)

Friendly Greetz
TKB