Zitat Zitat von Silbersurfer
Hi,

machst Du alles an einem Tag?

ja, lasse aber die trizeps übungen nun weg!wird dann zuviel!

Wieviele Sätze machst Du pro Übung?

3 Sätze pro Übung
Wieviele Wdh.?

12,10,8

Was ist Dein Ziel?

Masseaufbau/Gewichtszunahme und natürlich stärker werden

Übungsauswahl finde ich jetzt nicht so dolle. Sieht mir nach einem typischen Fitness-Studio-Anfängerplan eines "Trainers" aus.

Also ist so halb halb.. paar Geräte sind halt noch dabei, trainiere seit ca. 7 monaten...

Greetz



Silbersurfer
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