Zitat Zitat von John2222
wollt dir nur mal gesagt haben, dass dein körper 96g genauso wie 86g eiweiß auf einmal garnicht verwerten kann ist übertrieben 40-50 g reichen locker aus, da kannste dir den shake für zwischendurch´aufsparen da hat dein körper mehr von.
Falsch!
Diese Behauptung ist absolut irreführend und bisher noch durch keine wissenschaftliche Studie belegt. Wenn dem so sei, müssten Bodybuilder mit dem sehr hohen Eiweißbedarf von im Durchschnitt 400g pro Tag insgesamt 13 Mahlzeiten zu sich nehmen, was zeitlich und physisch nicht zu bewerkstelligen ist.