Zitat Zitat von vokar
Also wenn man richtig brust trainiert und dann noch bizeps, dann müssten die arme dermaßen im ***** sein, dass trizeps undenkbar bzw. uneffiktiv ist.

meine unterteilung:

Rücken, Trizeps
Beine, Schultern ( inkl. Nacken )
Brust, Bizeps

Und dann evtl. noch immer danach am Ende ein wenig für den Bauch.
Nach nem ordentlichen Brust-Training braucht man eh nicht viel Sätze für den Trizeps zu machen, nach 3-6 Sätzen ist der dann eh schon total abgeschossen.
Für mich ein weiterer Vorteil Trizeps/Brust und Bizeps/Rücken zu machen, zwar kann man nicht mehr mit großen Gewichten protzen aber die Vorbelastung hat durchaus Vorteile.