Zitat Zitat von flatda

werdmal probieren es noch langsamer zu machen und wirklich den trainer bitten zuzuschauen. beim bankdrücken gibt's dort sowohl "freies" bankdrücken, dass man mit einem partner machen sollte, oder bankdrücken, bei dem die langhantel in einer "schiene" ist und man alle 15 cm eine ablagemöglichkeit hat, ich glaub du weißt was ich mein, is eben dafür gedacht, dass man auch allein trainieren kann und auf jeder höhe ablegen kann, vielleicht sollte ich "freies" bankdrücken machen - vielleicht is das besser?
Das Ding nennt man Multipresse.
Freies BD kannst du natürlich auch alleine machen.
Ist mit Sicherheit schonmal gut als Abwechslung. Allerdings wird es wohl eher die intramuskuläre Koordination verbessern.
Wenn die Technik schlecht ist wird es keinen Unterschied machen ob du es frei oder an der MP machst.
Je nachdem was du falsch machst wird es sich beim freien BD sogar von selbst eliminieren.