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Du oder dein Freund sollten zunächst die Stickys in den entsprechenden Foren lesen. Im Anschluß lassen sich offene Fragen regelmäßig durch die SuFu beantworten. Sollten danach noch konkrete Fragen vorliegen, so sind diese wiederum in den entsprechenden Foren zu stellen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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