Okay, dann versuche ich es mal...

Gestern:

Alles Arbeitssätze -->

Good Mornings 47,5kg 16Wh.

KH-BD-Negativ 47,5kg 10Wh.

Klimmis mit engen Untergriff 22,5kg 7Wh. + 5 Negativ-Wh.

Clean&Press 60kg 5Wh.

So das wars, fand das Training ziemlich gut...

gruß
Krusch Lee