Zitat Zitat von Grammostola
Der Ernährungsplan ist richtig schlecht.

Weniger Shakes mehr echtes Essen, mehr Obst und Gemüse. Du tust deinem Körper keinen Gefallen wenn du dich hauptsächlich von EW Shakes und Öl ernährst

injizieren....Schwachsinn.
Wie willst du mit Obst und Gemüse den notwendigen EW-Gehalt decken?

In meinem Fall ca. 300 g am Tag