Zitat Zitat von Grammostola
- Weightgainer größtenteils Zucker : Meistens ja.
Das ist ja der Sinn eines Gainers. Wenn ich auf meine 6g Kohlenhydrate pro kg Körpergewicht ohne Maltodextrin/Dextrose kommen müsste, na gute Nacht. Daher Gainer: Sicher sinnvoll, da meist auf Maltodextrin basierend. Reine Dextrose-Gainer: lieber Dextrose in der Apo kaufen.

Zitat Zitat von Grammostola
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- Protein, bringt es was : Es ist auch nur EW, eine NahrungsERGÄNZUNG. Bei mieser Ernährung bringt es rein garnichts.
Das würde ich so nicht sagen. Eine miese Ernährung ist für mich (gerade im Bodybuilding Bereich) auch eine Ernährung, die zuwenig EW beinhaltet. Und genau dann bringt Protein was. Aber lieber: Ernährung verbessern, Proteinkonzentrat als Ergänzung.

Zitat Zitat von Grammostola
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- Proteinshake als Mahlzeitersatz: Ergänzung ja, Ersatz nein.
Richtig.

Gruss