Hallo,

also genau das mit dem viel Vitamin C und überhaupt Vitamine wollte ich Dir vorschlagen.
Ich war auch den ganzen Herbst über erkältet.
Ich war schon am Verzweifeln und habe gedacht es geht nie mehr weg.
Dann hat sich noch mit herausgestellt, dass ich ne Milbenallergie habe.Dadurch habe ich mich noch mehr kaputt gefühlt.So schlapp, träge. Das ist bei dir aber bestimmt nicht der Fall.
Ich esse jetzt Allergietabletten und morgens eine Retard Kapsel Vitamin C mit 500mg. Übern Tag verteilt nehme ich auch Zink zu mir 12-15mg.Und eine bius zwei frisch gepresste Zitronen.Wenn ich mich abends irgendwie nicht gut fühle,
d.h. irgendwas im Hals merke oder so, dann nehme ich vorm Schlafengehen nach meinem Quark noch ne Retard Kapsel zu mir...

Bis jetzt habe ich zwar nichts davon gehört, aber der Studiobesitzer,wo ich trainiere meinte, dass Ausdauer dem Immunsystem auch auf die Beine hilft.
Seitdem ich wieder endlich gesund bin,schaue ich, dass ich so 3x die Woche nach m Train so ca 15-30 min.radel. Das hilft auch für s Training,kann seit dem intensiver trainieren.

Ohje wollte gar nich so viel schreiben...

Wünsche Dir auf jeden Fall eine gute Besserung.