Ich finds auch im Nachhinein schwer zu sagen, ob ich bei einem Split oder einem GK-Plan die besseren Fortschritte gemacht habe. GK hat mir jedenfalls mehr Spaß gemacht, deshalb würde ich sagen war bislang 3x in der Woche GK Standard. Im Moment ist es aus Zeitgründen und dem Basketball, dem ich wieder ein bisschen nachgehe, nur noch 2x GK. Geht aber momentan gut vorran, was aber sicher auch daran liegt, dass ich gerade aus ner Diät komme und deshalb mehr Power hab.

Wenn ich Lust und Zeit hatte vier mal die Woche zu trainieren, hab ich aber auch gesplittet. Unser Studiobesitzer (Ex-Wettkampf-BB) hatte mir mal empfohlen einen Tag GK zu machen und die zwei anderen TE's zu splitten (er fand drei mal GK die Woche was viel...). Ist in Zukunft vielleicht mal ne Überlegung wert, einmal Zugübungen, einmal Drückungen und einen Tag GK...