so etwas ähnliches habe ich gesucht, aber dieser rechner berechnet nur das maximalgewicht für eine wiederholung.

die tabelle sah irgendwie so aus:

2-3 WD = 95%
4-6 WD = 90%
8-10 WD = 80%
...

Die 100% sind das Gewicht, bei dem 1 WD geschafft werden kann.

fand die tabelle nicht schlecht als anhaltspunkt, so genau war die natürlich auch nicht...

hab die irgendwo hier im hst forum gesehen, aber leider nciht wieder gefunden...