Genau das ist, weshalb Shakes für Anfänger auch mal als kritisch zu sehen sind. Wertlos sind Shakes auch für den Anfänger ganz sicher nicht. Jedoch muss ein Anfänger in erster Linie für den langfristigen Massezuwachs LERNEN zu ESSEN. Das ist wirklich das A und O.

Die richtige Ernährung ist im BB und auch im Kraftsport schlechthin meines Erachtens nach sogar als viel wichtiger einzustufen als die "richtige" Trainingsstrategie (klassisch, HIT, HST, DC, und was es alles gibt).

Wenn Du als Anfänger Deine Weight-Gainer und Proteinshakes reinpfeiffst, wirst Du letztlich immer davon abhängig sein um später nicht wieder abzunehmen, weil Du eben nie gelernt hast Dich korrekt zu ernähren.

Viel essen, oder das richtige essen, oder oder oder. Das kann man alles lernen. Und sollte man auch.

DAS ist der Grund, warum Anfängern von Shakes eher abgeraten wird. Erst wenn die normale Ernährung stimmt kann man je nach Bedarf auch mal durch Shakes etc. supplementieren.

Grüße,
mxp