Zitat Zitat von kirk
Hi zusammen,

kann mir jemand den Unterschied empfehlen?

Ist das wirklich besser?

Ziel: Muskel- und Kraftaufbau

Bis jetzt nehmen ich normales Eiweiss 1x und 250Quark 1x p.d. vor und nach dem Training Traubenzucker, reicht das an Supps?

Danke und Liebe Gruesse!
was ist denn p.d.? per day? also pro tag? bitte bitte für den iq-schnitt wie mich nur abkürzungen benutzen, die halbwegs bekannt sind
rechne einfach durch auf wieviel eiweiß du am tag kommst, wenn du gegen 2g eiweiß pro kg körpergewicht hinbekommst, dann brauchst dir keine sorgen machen
man sagt, es ist am besten, wenn whey protein direkt nach dem aufstehen und nach dem training genommen wird...und langsames eiweiß vorm schlafengehen, langsames eiweiß ist z.b. magerquark oder eben das "normalen" protein, dass du scheinbar hast (das aus der dose)

korrigier mich jemand, wenn ich was falsches geschrieben habe