Hallo zusammen,

Habe vor einigen Wochen mein Trainingsprogramm umgestellt.. mein alter Plan war an das Prinzip des syergistischen Muskeltraining von Arndt angelehnt, nun habe ich ihn auf einen klassischen 3er Split umgestellt.

Tag 1: Brust + Trizeps

Tag 2: Rücken + Bizeps

Tag 3: Beine + Bauch

Meine Befürchtung ist, mit dieser Zusammenstellung recht schnell ins Übertraining zu rutschen, da beispielsweise der Trizeps nach einem harten Brustraining ja schon ziemlich vorerschöpft ist.
Ist es von daher nicht sinnvoller, an einem Tag Brust in Kombination mit Bizeps, und an einem anderen Tag Rücken und Trizeps zu trainieren?
Oder hat sich beides bewährt und ist es einfach nur eine Glaubensfrage?

Gruß,
Chris