Zitat Zitat von Roughrider
Ok, alles klar. Also du würdest mir vielleicht einen Mix von meinem Protein 80 plus(richtig! ) und Whey vorschlagen!? Kannst du mir da vielleicht was empfehlen?
http://www.bbszene-shop.de/product_i...ff6b7d8f92b768

Wenn du das Geld hast:

Früh und nach dem Training Whey mit Wasser.

Vorm schlafen Mehrkomponenten mit Milch und nem Schuss Öl.(Walnuss z.B.)

Wenn nicht, dann hol dir nur Whey und nimm vorm schlafen quark.