Zitat Zitat von Cervantes10
Danke mal für Deine Tipps.
Ich habe manchmal Probleme mit dem Rücken, daher mache ich nicht Kreuzheben, Kniebeugen und vorgebeugtes Rudern.

du schreibst ich soll so viele Übungen rausnehmen, dann hab ich ja fast garnichts trainiert.

du musst beim HIT drauf aufpassen, dass z.B. Bankdrücken, Dips und Bankdips fast das selbe sind und deine brust das einfach nicht mitmacht.... deshalb muss MINDESTENS eine übung davon raus... und die Curls kannst du nach nem tag mit rückenübungen vergessen wenn du mich fragst ^^