Hab leider keine Fotos, daher werd ich mal zwei Möglichkeiten beschreiben:

1.
Man fängt unter dem Knie an, wickelt 4 mal bis nach oben - über den "Knuppel" vom Quadrizeps.
Dann beginnt das lustige Kreuzen, wobei die Kreuze immer leicht versetzt sein müssen.

2.
Man fängt wieder unter dem Knie an, wickelt in drei Bahnen hoch, auch bis über den "Knuppel" vom Quadrizeps.
Nun sollte überall leicht die Haut rausschauen, was ja zunächst blöd erscheint, aber jetzt beginnt wieder das Kreuzen. Da nun relativ viel an Bandage übrig ist wird gekreuzt und gekreuzt und gekreuzt....diese Variante wird dann so richtig brutal hart!!!