Zitat Zitat von DimensionX
Meistens überall 3 Sätze
Dienstag:Bizeps (Concentration Curls,Scott Curls,Hammer Curls)
Brust (Flachbank,Schrägbank,Butterfly)
Schultern (Schulterpresse an der Maschine,Schulterpresse mit Hanteln,Nackendrücken)
Bauch (Crunches,Beinheben)


Donnerstag:Trizeps (Dips,Kickbacks,Stirndrücken)
Bizeps
Bauch
Schultern
Rücken (Klimmzüge,Kurzhantelrudern,reverse Butterfly,Latziehen)
WTF?!


Zitat Zitat von Christoph
Dein Training sieht nicht gerade Anfängergerecht aus.
Es sieht "Discopumper mit Pseudo-Bodybuilder-Gauklerversuchen"-gerecht aus...


Aber was solls, er ist ja noch jung, er hat noch Zeit zu lernen