NAchdem ich hier ewig und drei Tage immer wieder lese das mittrainierende für eine Muskelgruppe 24 und mehr Sätze pro TE kloppen, und sich dann noch wundern das nix wächst, wollte ich mal fragen wieviel Sätze pro Woche ihr für eine große, und eine kleine Muskelgruppe macht.

Beispiel für große nehm ich mal

-Brust
-Rücken

für kleine

-Bizeps
-Schulter

Also, wieviel Sätze pro Woche macht ihr für diese Muskelgruppen?