Also, ich kann mir kaum vorstellen, dass Leute, die soviele Übungen und Sätze pro Muskelgruppe absolvieren auch wirklich hart trainieren. Bei meinem letzten Bizeps-Training habe ich mich bei den Langhantelcurls mit 3 Sätzen so brutal verausgabt, dass ich die darauffolgenden KH-Curls nach den ersten 1 1/2 Sätzen abbrechen musste.
In der Regel trainiere ich Rücken, Brust und Trizeps mit 9 Sätzen und Bizeps mit 6 Sätzen