Klingt alles schonmal sehr ordentlich!

Hatte ganz vergessen meine Satzzahlen rein zu schreiben

Für große MG´s etwa 10-12 Sätze, für kleine 2-5 Sätze.
Den Bizeps speziell nur 2 Sätze LH-Curls da der schon bei allen Rudergeschichten und Klimmzügen dabei ist.