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Oke bin auch etwas "vorbelastet" ich selbst trainiere nur 1 SATZ pro Übung. Und 2 mal die Woche( NICHT aus ZEITMANGEL!!)
Du trainierst ja auch nach PITT. Das ist eine Intensitätstechnik. Da braucht man auch seine 2-3 tage Pause zwischen den Einheiten.
Das kann man deshalb trotzdem nicht pas
6-7ma die woche KNIEBEUGEN...:S... ich glaub 1tens. hast dann nie intensiv trainiert.
Okay, 60 Gesamt-wdh mit 175kg sind nicht gerade intensiv, aber nun ja...
2tens konntest nicht jede TE steigern
Das wäre auch zu schön. Dann hätte ich mich ja pro Woche in jeder Übung um mindestens 15kg gesteigert.
( was bringts also wenn man nicht steigert aber dennoch trainiert?) -> kein neuen REIZ... wirkt höchstens erhaltend!!!
Blödsinn. Ich schwöre dir, dass ich dir auch mit geringen Gewichten einen höllischen Muskelkater (redest ja gerne davon) bringen kann.
Wie gesagt, ein Kumpel von mir trainiert einen ähnlichen PLAN 3 MAL die Woche.
Und er steigert wirklich jedes TraininG!!
Fragt sich nur wie lange noch.
Zitat von Dtler
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