Hi,

Würde gerne mit dem Trainieren anfangen, da ich aber ein ektomorpher Typ bin wird das wohl ziemlich schwierig. Bin 176cm und wiege 59kg.
Habe mir schon einiges über die richtige Ernährung für den Muskelaufbau durchgelesen und meine bisherige Ernährung auch schon etwas umgestellt. Trotzdem ist es für mich momentan aus Zeitgründen (Abi-Stress, Führerschein etc.) kaum möglich, einen Ernährungsplan konsequent einzuhalten.

Ist es möglich, durch Weight Gainer an Masse zu gewinnen? Sind diese Produkte empfehlenswert in meinem Fall? Oder ist das alles nur Placebo-Schrott und Geldschneiderei?

Habt ihr irgendwelche anderen Tipps für mich?