Zitat Zitat von Raffnix87
und das soll reichen?
Jep. Das reicht.
Nicht soviel die Flex lesen und hunderte Bauchprogramme ausprobieren.

Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge usw. mit richtigem Baucheinsatz und kompletter Körperspannung sind besser als jede Crunchvariante. Versprochen.

Deshalb trainiert auch kein vernünftiger BB mehr seinen Bauch isoliert, außer vielleicht fürs Ego und auf Videos.