@Arena: I know, doch Vitamin C habsch auch...
Gut , "gute" fette hinzu (Olivenöl and stuff like that) dann schaut das besser aus bei den Mahlzeiten. NÜsse kann ich ja auch in "geringen" Mengen dazu nehmen, oder?

@JonnyB: Stimmt, 25 g Reis (grade abgewogen) sieht etwas erbärmlich aus.... Wird also durch etwas anderes ersetz,

@Giorgio: Schaun wir mal, Ananas hat noch andere positive begleiterscheinungen *lach* freuen sich meine weblichen Mitmenschen drüber

@Bullzeye: Tja, da gehen Meinungen auseinander, es ist ja nicht der Weisheit letzter Schluss, doch möchte ich nicht mehr den ganzen Prblemzonen den Sommer erleben... ICh will lieber "konstant" aufbauen von einer vernünftigen Ausgangslage! Die ich mir nach dieser KFA-reduzierung erhoffe
Also ersetze ich eine der Schrägbankübungen durch Flys (Homegym)