Ich würde Beine an einem Tag allein machen.
Die Beine sind ein mächtig großer Muskel und ich für meinen Teil hab nach nem guten Workout für meine Stelzen eh kaum noch die Ausdauer um noch irgrndwas zu machen.
Könntest doch 2 Übungen für die vord. Schulter am Brusttag machen und 2 für die hintere am Rückentag.
So hätten deine Schultern auch genauso lang Pause wie jeder andere Muskel auch,7 Tage.
Denn momentan machst Du ja Schulter und am nächsten Training Brust...wo die vordere Schulter mit beansprucht wird.
Also Brust/vord.Schulter/Trizeps
Beine/Waden
Rücken/hint.Schulter/Bizeps
Kann Dir das nur empfehlen
Gruß Chris