kommt ganz drauf an wie man trainiert, bacnkdrücken is glaub ich halb so wild, man nutzt dabei ja ned die wirbelsäule und quält auch ned die gelenke.

mit 25KG kannst du auch als 10 jähriger trainieren, dass schadet sicher ned. aber sobald man ans limit kommt wirds kritisch hab ich mir sagen lassen. aber hauptsächlich bei übungen die den rücken stark belasten, wie zb kreuzheben oder rudern.