Zitat Zitat von Flori170482
ich würde dir mehr dazu raten, brust rücken und arme an einem und die beine in der nächsten einheit zu trainieren.
oder lieber gleich jeden zweiten tag ein ganzkörpertraining.
wenn du merkst, das deine regeneration nicht nachkommt, einen extra tag pause mit einbauen.

sorry aber jeden 2. tag HIT trainieren ist schwachsinn... ich hab nen 2er split (indem jeden tag alle gruppen behandelt werden) und hab zwischen jeder TE mindestens 4 Tage pause...


und woran erkennt man übertraining:
-teste einfach deinen ruhepuls... wenn er stark erhöht ist, dann hast du ein hohes risiko, dass du ins übertraining kommst =)