Zitat Zitat von stonie
meiner meinung nach besser : Ganzkörpertraining bis ca 1 jahr
Hab ich ja im Prinzip, nur praktisch mit einer Pause dazwischen. Dachte das das nicht so wild sein würde wegen Memory-Effekt (falls man da schon davon sprechen kann, habe leider nicht so die Ahnung).

Philipp, mich wundert etwas das ich bei manchen Übungen (z.b. Trizepsdrücken, Beinpresse) 20 Wdh pro Satz machen soll, da das ja eigentlich im Muskelausdauerbereich liegt und das ganze noch mit Übungen für dieselben Muskeln im Hypertrophiebereich gepaart wird.
Kannst du da vielleicht kurz Stellung zu nehmen?

Danke schonmal!

Nachtrag: Bauch garnicht extra trainieren, oder ist das ok wie es ist?