Zitat Zitat von Joe_sitk
Meiner Meinung nach eine der Übungen bei der die Technik 100 % wichtig ist und man das eigene Ego zurückstellen sollte. Gibt für mich nichts besseres für Rückenstrecker, Beinbizeps und Bauch.

Genau, finde das ich eh schon wieder fast zuviel Gewicht drauf habe, (52,5kg) für 15Wh.


Zitat Zitat von alpha-Helix
Eben.Deswegen frage ich ja.Ich wäre da ein wenig vorsichtig.
Deswegen mache ich ja hohe Wh.-Zahlen.
Und nach dem Aufwärmen geht das schon.
Habe diese Übung immer gemacht als ich kein Kreuzheben machen konnte, da ich bei Kreuzheben mir die Bandscheibe rausgeschossen habe.
Aber mit dieser Übung hab ich meinen Rücken super gekräftigt und kann jetzt auch wieder gut Kreuzheben mache..

gruß
Krusch Lee