Hallo,

meiner Meinung nach kann man bis zu 10KG zu zu nehmen ohne an Geschwindigkeit zu verlieren. Indem Beine trainiert, dehnt.....

Wenn einer nur seinen Oberkörper trainert ist er selber schuld.
Alleine wie viel z.B NBA Profis in Beinpresse machen ist unnormal....
Schaut euch mal Steve Francis Kreuz an u.s.w.

Man kann auch nach der Masseaufbauphase auch nur Schnellkraft trainieren....

Also kann ich doch noch ohne Probleme zunehmen.