So wie du es schilderst ist es die Bizepssehne.
Ursache meistens Bankdrücken flach Langhantel +
Drückerübungen über Kopf.Mach mal für 2-3 Wochen
keine eigentliche Brustübungen,nur ein wenig
Kabelcross oder Fliegende.Für die Schulter leichtes Seitheben,
keine Drückerübungen über Kopf und keine Hebeübung
mit Ellebogen über Schulterhöhe.Shrugs für den Nacken
sind erlaubt.Bei Rücken speziell darauf achten,daß die Schulter
hinten bleibt.Bei Trizeps und Bizepsübungen auch darauf achten!
Schulter nach hinten ziehen,und dann ruhig und nur im Arm bewegen.
Eventuell kannst du noch natürliche Entzündungshemmung
einsetzen,keine Tabletten da diese alle auf den Magen gehen.
Bei mir im Studio hilft diese Vorgehensweise allen Vernünftigen,
nicht Leichtsinnigen Athleten.