Muahahah immer diese "Freunde"Zitat von Fischirian
super nachgedacht....nein ich habe diesen beitrag hir wo ich 14 bin für einen freund geschrieben da er sich nicht extra anmelden wollte .... sry
10/10
Grundübungen-Ganzkörper(plan)
Schön mit freien Gewichten trainieren, denn
1. beansprucht es mehr Muskulatur und
2. hilft es weitaus besser bei der Bewältigung der alltäglichen Kraftaufwände
Daher immer erst frei und dann anschliessend eventuell noch geführte Übungen.
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