Also empfohlen sind ja Kniebeugen, Dips und Klimmzüge (eng im UG) aber gibt es auch eine ersatzübung für Dips welche man auch außerhalb vom FItnessstudio durchführen kann? Und was bedeuet UG? etwa umarmender Griff???

thx!

PS: und was ist eigentlich mit den guten alten Liegestützen? Sind die nicht empfehlenswert? Hat jemand schonmal was von Dands gehört? Und von Benthacks?