Zitat Zitat von krusch lee
ich habe die Erfahrung gemacht das "1-Satz Training" für Anfänger super funktionieren.

Also ran an die Eisen, die Intensitätstechniken würde ich dann später versuchen...!


gruß
Krusch Lee
Hey, danke für deine Antwort, aber wie meinst du das mit 1 Satz Training. Hießt das ich mache jetzt z.B. Bankdrücken nur einen einzigen Satz ??? Wieviel Wiederholungen sind denn nötig und welches Split würdest du mir empfehlen ???