-Cardio an trainingsfreien Tagen, wenn das nicht geht nach dem Training
-Nach Wkm-Plan trainieren
-Im Ernährungsforum einlesen ---> Mehr essen und anders essen
-Mit Refeeds arbeiten
-Süßes ist in der Regel Kohlenhydrate
-Mit Crunches aufhören, es gibt keine lokale Fettverbrennung