Zitat Zitat von Hoshi
Also einfach essen was das Zeug hält. Anfangs muss man sich wirklich dazu zwingen. Habe innerhalb von 3 Wochen ca 10 kg zugenommen. Gesund war's sicherlich, aber war mir dann egal.
Muahahahhaha 10/10


Wie schon gesagt wurde:
Mehr Essen + Besser Essen + Trainieren = sehr gute Zunahme

Bastel dir ansonsten selbst nen Weightgainer:
zb 500 g Magerquark + 1l Orangensaft + 100 g Traubenzucker (bei penny gibts 500 g für 70 cent oder so...)

Sind rund 1000 kcal und 60g Proteine, passt optimal.




Zitat Zitat von xXX666XXx
4kg in 4Wochen? [...]
Zitat Zitat von stonie
[...]ich hab inerhalb von 4 monaten um die 4 kg an muskelmasse zugelegt [...]
Damit hätte sich das dann wohl auch erledigt.