In welcher Form könnte so ein Wiederstandstraining aussehen?????? Mein Trainingsplan beruht im Moment auf Grundübungen: Kniebeuge,Kreuzheben, Rudern vorg, Bankdrücken, Militäry Press, Dips etc, Scheibenheben nachdem Ich mit Isoübungen nur bedingt aufgebauen konnte. Wiederholungen im Bereich von 3 Sätzex10 Wiederholungen
Danke..................